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jueves, 5 de septiembre de 2013
Dieta del té verde para adelgazar
15:55 | 
Publicado por
Admin
Basta de someterse a dietas restrictivas y a "matarse" de hambre para luchar contra los kilos que nos sobran. El té verde es el mejor aliado para estar en forma.
Estos 5 pasos son esenciales para adelgazar sin problemas:
Llo primero que debemos hacer, es tratar de sustituir nuestro consumo diario de bebidas (café, refrescos con gas, etcétera) por té verde. Empezar lentamente, sustituyendo, por ejemplo, nuestra taza de café matinal, por una de té verde. Lo ideal es llegar a 4 tazas diarias de la infusión, pero sin sobrepasar esta cantidad al día. Beber antes, durante o después de las comidas.
Paso #2: Menos alcohol:
Otro paso importante, es reducir drásticamente el consumo de alcohol. SI bien hay estudios que indican que una copa de vino tinto tiene propiedades antioxidantes, se ha descubierto que una taza de té verde posee el doble. Por eso, la próxima vez, sustituyamos esa "copita de vino" por una humeante taza de esta infusión.
Paso #3: No al consumo de grasa
Consumir comida rica en grasas desacelera el efecto termogénlco del té verde. Dejar de lado la comida basura, las frituras y los condimentos industriales. Incorporar a la dieta ensaladas, carnes magras, frutas y cereales.
Paso #4: Pequeñas comidas: a lo largo del día,
Es importante hacer 6 comidas diarias, en las que incorporaremos 1 taza de té verde. Nuestro organismo quemará energía de manera más rápida porque hay un flujo constante de ésta. Evitar permanecer largos períodos sin comer nada. Y si se siente hambre entre comidas, elegir un puñado de frutos secos, una barra de cereal o una fruta.
Paso #5: Ejercicio físico
Toda pérdida de peso sostenida debe acompañarse de actividad física. Treinta minutos diarios de una caminata enérgica pueden ser un buen comienzo. Ir aumentando gradualmente el tiempo, hasta llegar a, por lo menos, una hora por día.
Es importante observar que el té verde no sólo ayuda a adelgazar sino que también, al igual que el café, te ayuda a mantenerte despierta porque estimula el sistema nervioso central. Además, también tonifica la musculatura, mejora las digestiones pesadas y ayuda a eliminar líquidos
Es importante observar que el té verde no sólo ayuda a adelgazar sino que también, al igual que el café, te ayuda a mantenerte despierta porque estimula el sistema nervioso central. Además, también tonifica la musculatura, mejora las digestiones pesadas y ayuda a eliminar líquidos
Etiquetas:
Adelgazar y dieta
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