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viernes, 14 de diciembre de 2012
Cuida tus pies en las fiestas de fin de año
12:21 | 
Publicado por
Admin
El individuo promedio camina entre 8,000 y 10,000 pasos diarios. En la época navideña, esta cifra se multiplica dramáticamente: entre 64,000 a 80,000 pasos en un fin de semana.
Esto se debe al hecho que tenemos que hacer largas filas dentro de las tiendas para pagar las compras y, al llegar a casa, tenemos que decorar, pintar, limpiar, hornear hasta perder el aliento.
Todo ello hace que nuestros pies queden hechos polvo de tanto andar. En otras palabras, nuestros pies sufren de fatiga muscular lo que causa dolor e inflamación. Entonces ¿Qué podemos hacer para prevenirlo?
Primer paso: Comodidad versus estilo.
Los zapatos muy estrechos, los de tacón muy alto y fino o aquel par que no usas muy a menudo pueden irritar la fina piel de tus pies, causando hinchazón y ampollas. Selecciona el zapato adecuado para cada actividad: zapatillas para correr o caminar, bailarinas para ir de compras y tacón no mayor de 5cm para bailar toda la noche.
Aire fresco.
El camino se te hará más largo con una carga a cuestas. Distribuye el peso de tus bolsas de compras, equilibrándolo entre ambos lados de tu cuerpo.
Los paquetes muy pesados pueden lastimar tu espalda, pide ayuda o utiliza un carrito auxiliar.
El camino se te hará más largo con una carga a cuestas. Distribuye el peso de tus bolsas de compras, equilibrándolo entre ambos lados de tu cuerpo.
Los paquetes muy pesados pueden lastimar tu espalda, pide ayuda o utiliza un carrito auxiliar.
Tómate un descanso
Descansa entre una actividad y otra. Si estás en el centro comercial, haz una breve pausa: siéntate, toma un refrigerio y disfruta el paisaje por unos minutos.
Si estás en casa, coloca los pies en alto y dale tregua a la faena, mientras tus músculos se reponen y mejora la circulación de tus piernas, ayudando a reducir la inflamación.
Etiquetas:
Pies
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